水煮菜瘦身的方法?
时间:2020-05-30 10:18:31 浏览量:86
水煮菜瘦身的方法
如果只吃水煮菜不吃其它的,基本上都能瘦,因为蔬菜是一个能量含量很低的食物,水煮在加工烹调过程中又没有加入油脂,糖又很少,肯定能量摄入就比较少,比较容易瘦。但是不主张通过水煮菜这种形式来减肥,这样体重能掉下去,但是日常一些很重要的营养物质,比如蛋白质,蔬菜是一个低蛋白食物,蛋白质也不够,肥减下去,也可能面临着身体里面大量肌肉分解,肌肉分解很多,基础代谢率会降低,恢复饮食以后就反弹的很快。另外蛋白质摄入不够,光吃水煮菜,免疫力整体营养状况都会下降,这是一种不好的健康状况。